お疲れ様です。

前回に続き、カラダの悩みと部位の悩みについて…

・まず、トレーニングをする際に変えたい目標は大事です。

しかし、中には腹筋だけにこだわってる人も結構います。

世間はシックスパックって騒いでいるからかもしれませんね…

結果から言うと

バランスなんです(´∀｀)

見た目のバランスが腹筋が良くなっても、枝のような腕やガリガリの胸板では、がっかりしますよね。

目的にもよりますが、自重でのトレーニングでも

たくさんメニーありますから、三箇所くらい最初はメニューにして習慣にした方がいいとおもいます。

私も…実は最初は腹筋と腕がメインでした。

姿勢が変わり、背が伸びたみたいで

服も似合うと思います。

かっこいい自分になる為に( ◠‿◠ )

お疲れ様でした

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お疲れ様です( ◠‿◠ )

今日は朝から雪☃️が降り、自宅引きこもりになりました…笑

筋トレは二分トレーニングでした。

朝は、スクワットから始まり

今日は70kgで終わらせてます。

背中は最近100kgでトライ中です。

実は…まだいけそうなんだけど

握力の方が負けてしまっています。

デットリフト用のリストラップがいるかもです。

昨日はオフにしてますから、適度に疲れはなかったです( ◠‿◠ )

午後は

いつもやってる腹筋メニューを

固めてこなしていきました。

腹筋だけしてる時ってなんか、ボクサーっぽくなってる気がします( ◠‿◠ )

昼間にトレーニングが終わったので、いまはゆっくりしています。

サプリの注文をしたり…

テレビみたり📺

あっ🤭

マイプロテインが今70%オフですよ。

まとめ買いなら今ですよ。

では、良い週末に…

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おはようございます😃

一月もはやくも終わりですね…

早かった(´∀｀)

さて、プロテインのお話です。

以前はザバスのプロテインとかDNSのプロテインを使用していましたが、秋くらいから

マイプロテインを使用しています。

イギリスのNO1ブランドでたくさんの豊富なサプリやウェアをネットで販売しています。

月に何度かセールがあり、その際に購入するのが一番お得です。

じゃあ

どれくらいお得か？っていうと

ザバス…格安国内ショップで¥4000平均

タンパク質…15g

2回購入…¥8000 3回購入…¥12000

マイプロテイン…セールにより¥2200程度

・5kg購入なら…￥10000

1袋あたり…¥2000です。

タンパク質…20g

摂取量 1日 3回として

ザバス…15g 3回 45gです

マイプロテイン

20g 3回 60gです

結果…ザバスの1回分を補えます。

豊富な味があり、私はチョコレート系を買ってます。

購入単位( ◠‿◠ )

いつも1kgを買ってましたが、今回は5kgを購入しました。

袋の比較です( ◠‿◠ )

…なんか犬の餌みたい…笑

是非…一度試してみてくださいね

購入時の注意^_^

￥8000以上購入したら送料は無料です。

まとめ買いをオススメします。

私は数ヶ月分をまとめて買います。

配送は海外からですので、10日前後の計算をして計画的に買うのが一番いいです。

今回のプロテイン( ◠‿◠ )

モカ味…5kg

マイプロテインはこちらから

https://www.myprotein.jp

割引コードを打ち込んで25%オフ

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最高のフィトネスライフを( ◠‿◠ )あなたに