きょうは昼間に 胸と背中が終わり(๑╹ω╹๑ )ゆっくりしてます。 ダンベルの検討してる人がいたらって感じで 少しお話です…笑 私たち、小遣いサラリーマンはなかなか 買えない(´∀`)って 思ってましたが、ファイテングロードのダンベルに出会い…やすい‼︎って思って買いました。 使用感としては、ラバ... 続きをみる
2017年9月のブログ記事
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おはようございます😃 筋トレは大胸筋… 早起きしてプロテイン飲んで がんばりました…が なんか最近変化がないような… でもしっかり追い込みました(*^^*) 今からゆっくり週末を過ごします 皆さんも良い週末に♡ https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TRL8P+99E... 続きをみる
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お疲れ様です٩( 'ω' )و きょうはターザン発売日 毎回楽しみにしています 来年夏は必ず本に載るぞ〜笑 って感じです 肩がだいぶ丸くなってきました。 明日も仕事(( _ _ ))..zzzZZ 頑張ります いつも見てもらってありがとうございます^ - ^ みんなもがんばろうな♡ https:/... 続きをみる
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お疲れ様です٩( 'ω' )و 苦手な日をクリアしました…笑 なんでかあまり器具を使わないのはすきやないんだな…笑(((o(*゚▽゚*)o))) でも、気持ちを前にしてカッコイイカラダ目指して頑張りました。 腹筋は ベンチを使う種類と シットアップを使う種類に分けて週に二回してます。 中日はアブロ... 続きをみる
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お疲れ様です٩( 'ω' )و きょうは仕事で遅くなりましたが 大胸筋の日でした ベンチプレス ダンベルプレス ダンベルフライ 他をやり クタクタになりました。 やっぱりやってよかった(๑╹ω╹๑ ) ではまたあしたです。 いつもありますがとうございます。 https://px.a8.net/sv... 続きをみる
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お疲れ様です オフにしようと思いましたが、アブローラだけにしました。 内容は 膝コロ 40回 立ちコロ 10回 まあまあ効きました…(((o(*゚▽゚*)o)))笑 ではお疲れ様٩( 'ω' )و https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TRDDU+BT3IPE+3RIM... 続きをみる
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こんにちは 日曜日も早いもので終わりです。 きょうは運動会でしたが、早くおわり 先ほど肩腕のトレーニングが終わりました 明日は仕事が遅いためオフかもです。 回りみたらビール腹の仲間達笑 頑張らなきゃ…笑 ではお疲れ様でした https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TRI3... 続きをみる
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こんにちは٩( 'ω' )و きょうは午前に筋トレすませました。 ちなみに大胸筋です 週二回ペースでやってます 超回復も考えるとこんなもんです 午前からはゆっくりしてまーす ちなみにあしたは、運動会なんだよな〜 素人サラリーマンがジムなしで どこまでできるか挑戦なんです(*^^*) 数年は様子みな... 続きをみる
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私のホームは福井の高浜です しばらく行けてませんがめっちゃ綺麗です 機会あれば皆さんも^_^
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お疲れ様です〜 遅くなりました きょうは肩腕の日でした。 やっぱり遅い時間はなかなか最後集中力がね… でも頑張りました。 仕上げはアブローラをコロコロ 疲れました。 ゆっくり休みましょう٩( 'ω' )و お疲れ様
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お疲れ様です〜 きょうは大胸筋の日でした。三月からウェイトトレーニングにして半年。最初は30キロのベンチプレスからはじめました。お恥ずかしいですが…(((o(*゚▽゚*)o))) 現在は少しづつ重量をあげてきました。 本日のメニューをご紹介( ◠‿◠ ) ダンベルは片側のウェイトになります。 胸 ... 続きをみる
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きょうはオフの日です。 とんかつと半分のごはんを食べて 仕上げは、コンビニで買ったプロテインです。 これがなかなか便利で持ち運び可能なプロテインの1つです。 ぜひ、皆さんもいかがですか? 明日は、胸の日 ベンチプレスからスタートです。 私は、部位ごとに日を決めて週に6回ペースでやってます。 ではで... 続きをみる
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いつもプロテインにお世話になってます( ◠‿◠ ) だいたいトレーニングの後のゴールデンタイム 30分以内に飲みます。 いろんなメーカーも試してみたいので、また紹介しますね( ◠‿◠ ) きょうはコレです。 安心のブランドです。 https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2T... 続きをみる
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こんな感じでしたが、まだまだ上がいますのでこれから頑張って細マッチョボディなります。 今年の夏です。 https://px.a8.net/svt/ej... 続きをみる
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昨年夏から初めて一年 これからもよろしくお願いします 過去と現在はりますね٩( 'ω' )و https://px.a8.net/svt/ejp?a8... 続きをみる