中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

腹筋とスクワットの日(*☻-☻*)

お疲れ様です(*^ω^*)


台風の被害はなかったですか?

今回はかなり風が強くて、木々がなぎ倒されてました。

被害に遭われた方々の復興を祈ります。


さて、今日は腹筋とスクワット


セットを重ねるごとに、足に熱がこもり

きてるきてるって思いながらこなしていきました。


足の筋肉は大きくて、脂肪を燃焼させるのに

効果はあります。


嫌いな方だけど、バランスよくカラダを鍛えるためには必要ですよね〜〜


時間は通常のトレーニングよりも短くて

すみますが…(●´ω`●)


今日は写真に一部サーフボードをのせますね〜


最近は、来年のコンテストの為にしばらくお預けです。

今は見えてる目標に納得行くまで、自分との戦いです。


では、今日はこんなところで(๑╹ω╹๑ )


お疲れ様でした(*☻-☻*)


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プロテインについて…

お疲れ様です(*^ω^*)


みなさんは、プロテイン飲んでますか?

今日は、さっき寝る前のプロテインを飲みました。


たくさんのプロテインがありますが、私はザバスホエイプロテインがメインです。


最初はソイプロテインで体重を減らしましたが、今はザバスホエイプロテイン。


ちなみに2つのプロテインを使い分けています。


DNSはチョコレート味で、水で飲みます。


ザバスは、低脂肪乳で飲みます。


その日のカロリーで脂肪を抑えたいときや

プロテインのみにしたいときにDNSを摂取します。


プロテイン代金もバカになりませんから、購入はいつも楽天の最安値で購入し、ポイントも溜まり数回に一度はかなり安くなります。


いろんなプロテインありますから、購入したら

レビュー書きますのでみてくださいね(*^ω^*)


ではでは、お疲れ様でした(*☻-☻*)


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肩腕の日と台風💨💨💨(●´ω`●)

お疲れ様です(*^ω^*)

午前にトレーニングを済ませましたが、めっちゃ風が強くて(●´ω`●)音が…ヒューヒューって

なーんか

集中できなくて、軽く仕上げました。

筋トレの話なんですが

私の計画では、まだカラダを大きくしたいのですが


プロテインをゲイナー用に変えようかと…

思っています。


なかなか踏み切れない理由は、今の腹筋の状態が好きで、また一旦体重を増やして戻すって作業なんですが、見た目も少し変わるから…悩み中です。


まぁ、、あまり早くにウェイトが変わると

プレートがまた、買わなきゃだからそれもそれ(●´ω`●)


いつもテーマがあって、今は徹底的に胸板の強化を

中心にしています。

更なる肉体改造に意欲的になれたのも、夏に情けないお腹の肉のおかげ🥓🍖笑


今日は雨が☂️☂️ひどいから

テレビ見てストレッチしときます(*^ω^*)


お疲れ様でした(*☻-☻*)


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