こんばんは

今年の春から新しいメニューを取り入れてます。

メニュー全体としてはオリンピック選手が行う

自重トレーニングも入れてカラダ全体を鍛えるトレーニングにしています。

今日のオススメです^ ^

・スヴェンドプレス　胸の内側を鍛える

やり方…

1立ち姿勢でウェイトを両手で挟みます。

2持ったウェイトを水平以上上へ送るように腕を伸ばします。

3元の位置に腕を戻します

方法はいたって簡単😊

お試しあれ^ ^

#ホームトレーニー

#ホームジム

#マイプロテイン

#なりたい自分になる

#ボディメイク

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