お疲れ様です。
春はいろいろ忙しくてなかなかブログが書けませんでした。
でも…成果は出てきてます。
最近のテーマは
腹筋と肩ですから、見てわかるかわかりませんが
変わってきてます(^_-)
春から夏にピークを迎えるフィジークは
今からが本番です。
また
ブログします。
では
よい週末に^_^
お疲れ様です。
春はいろいろ忙しくてなかなかブログが書けませんでした。
でも…成果は出てきてます。
最近のテーマは
腹筋と肩ですから、見てわかるかわかりませんが
変わってきてます(^_-)
春から夏にピークを迎えるフィジークは
今からが本番です。
また
ブログします。
では
よい週末に^_^
お疲れ様です( ͡° ͜ʖ ͡°)
今日から、トレーニングも部位ごとにみっちり負荷をかけてます。
ある程度の基本のボディはできてきましたので
筋肥大を狙って追い込みます。
各メニューを8レップあたりまで追い込みました。
結果…
今までよりも、負荷がかかり追い込めました。
バランス良く鍛えるために、ここまできましたが
しばらく、各部位の集中トレーニングにしたいと思います( ͡° ͜ʖ ͡°)
お疲れ様でした。
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZCMGO+DML78Y+37F0+3N1I8X" target="_blank" rel="nofollow">
https://www15.a8.net/0.gif?a8mat=2ZCMGO+DML78Y+37F0+3N1I8X" alt="">
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZCMGO+CKHGJ6+3ZL6+609HT" target="_blank" rel="nofollow">
https://www14.a8.net/0.gif?a8mat=2ZCMGO+CKHGJ6+3ZL6+609HT" alt="">
お疲れ様です( ͡° ͜ʖ ͡°)
恒例のまとめトレーニングしました。
早起きして、食事と用事をこなして
午前は、スクワットと胸を…
ベンチプレスが最大90kgになりました。
夕方に…腹筋を鍛えました。
腹筋はオリジナルメニューの重りをつけて
やりだしてから成果が出てきています。
しかし
疲れました( ´∀`)笑
ではでは
良い週末に。
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZCMGO+DUBU42+37F0+3SZUAP" target="_blank" rel="nofollow">
https://www18.a8.net/0.gif?a8mat=2ZCMGO+DUBU42+37F0+3SZUAP" alt="">https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TTLAW+2WSB8Y+2J90+6AZAP" target="_blank" rel="nofollow">
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