お疲れ様です
オフにしようと思いましたが、アブローラだけにしました。
内容は
膝コロ 40回
立ちコロ 10回
まあまあ効きました…(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))笑
ではお疲れ様٩( 'ω' )و
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こんにちは
日曜日も早いもので終わりです。
きょうは運動会でしたが、早くおわり
先ほど肩腕のトレーニングが終わりました
明日は仕事が遅いためオフかもです。
回りみたらビール腹の仲間達笑
頑張らなきゃ…笑
ではお疲れ様でした
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こんにちは٩( 'ω' )و
きょうは午前に筋トレすませました。
ちなみに大胸筋です
週二回ペースでやってます
超回復も考えるとこんなもんです
午前からはゆっくりしてまーす
ちなみにあしたは、運動会なんだよな〜
素人サラリーマンがジムなしで
どこまでできるか挑戦なんです(*^^*)
数年は様子みながらってことで
まだ一年なんで
あっ…(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
歳をいってませんでした…笑
ちなみに45なんです。
だから、中年サラリーマンの皆さん
一緒に頑張りましょう〜〜
お疲れ様でした
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