お疲れ様です٩( 'ω' )و

きょうはターザン発売日

毎回楽しみにしています

来年夏は必ず本に載るぞ〜笑

って感じです

肩がだいぶ丸くなってきました。

明日も仕事(( _ _ ))..zzzZZ

頑張ります

いつも見てもらってありがとうございます^ - ^

みんなもがんばろうな♡

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お疲れ様です٩( 'ω' )و

苦手な日をクリアしました…笑

なんでかあまり器具を使わないのはすきやないんだな…笑(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

でも、気持ちを前にしてカッコイイカラダ目指して頑張りました。

腹筋は

ベンチを使う種類と

シットアップを使う種類に分けて週に二回してます。

中日はアブローラで鍛えます。

これだけやれば結果ほしいよね〜〜

って

あっ❗️きょうは

体脂肪がいよいよ

9.9になりました(*^^*)

めっちゃ嬉しい😃

では、またあしたです。

たまにはコメください…笑

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お疲れ様です٩( 'ω' )و

きょうは仕事で遅くなりましたが

大胸筋の日でした

ベンチプレス

ダンベルプレス

ダンベルフライ

他をやり

クタクタになりました。

やっぱりやってよかった(๑╹ω╹๑ )

ではまたあしたです。

いつもありますがとうございます。

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