中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

腹筋と背中な日(๑╹ω╹๑ )

お疲れ様です٩( 'ω' )و

苦手な日をクリアしました…笑

なんでかあまり器具を使わないのはすきやないんだな…笑(((o(*゚▽゚*)o)))

でも、気持ちを前にしてカッコイイカラダ目指して頑張りました。


腹筋は

ベンチを使う種類と

シットアップを使う種類に分けて週に二回してます。

中日はアブローラで鍛えます。

これだけやれば結果ほしいよね〜〜

って

あっ❗️きょうは

体脂肪がいよいよ

9.9になりました(*^^*)

めっちゃ嬉しい😃

では、またあしたです。

たまにはコメください…笑


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