中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

胸の日(๑╹ω╹๑ )

お疲れ様です٩( 'ω' )و

きょうは仕事で遅くなりましたが

大胸筋の日でした

ベンチプレス

ダンベルプレス

ダンベルフライ

他をやり

クタクタになりました。

やっぱりやってよかった(๑╹ω╹๑ )

ではまたあしたです。

いつもありますがとうございます。


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