中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

肩腕の日(๑╹ω╹๑ )

こんにちは

日曜日も早いもので終わりです。

きょうは運動会でしたが、早くおわり

先ほど肩腕のトレーニングが終わりました

明日は仕事が遅いためオフかもです。

回りみたらビール腹の仲間達笑

頑張らなきゃ…笑

ではお疲れ様でした




<a href="<a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TRI39" target="_blank">https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TRI39</a>+7T0MB6+3S7C+5ZMCH" target="_blank" rel="nofollow">

<img border="0" width="1" height="1" src="<a href="https://www14.a8.net/0.gif?a8mat=2TRI39" target="_blank">https://www14.a8.net/0.gif?a8mat=2TRI39</a>+7T0MB6+3S7C+5ZMCH" alt="">