中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

腹筋腹筋(๑╹ω╹๑ )アブローラ

お疲れ様です

オフにしようと思いましたが、アブローラだけにしました。

内容は

膝コロ 40回

立ちコロ 10回

まあまあ効きました…(((o(*゚▽゚*)o)))笑


ではお疲れ様٩( 'ω' )و


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