お疲れ様です…

週末はあいにくの雨☔️…(●´ω｀●)

いかがお過ごしですか？

こんな日は気分を切り替えて、スッキリトレーニングをしましょうね〜

台風の💨多い秋になりましたね

筋トレは腹筋とスクワットでした。

メニューとしては、ベンチを使うメニューが中心です。

もちろん床でもできますよ(๑╹ω╹๑ )

最近、足の筋肉もついてきました。

腹筋は最後のメニューのセットはかなりきつくて

(´∀｀*)痛いくらいです。

でも、その後のもう一つ!

これがミソなんですよね〜

ここで終わるのではなく、更に先へ

この向上心が大事かと思っています(^｡^)

ベンチは、機能がついていて

ファイテングロードのインクラインベンチです。

胸の日なんかには、角度を変えてインクライン系を行います。

ワンタッチで変えれるため、非常に便利です。

皆さまも検討してみたらいかがですか？

ちなみに、回し者ではありませんからね…笑

午後からはゆっくりします。

ターザン買って来たので読みます(*^ω^*)

では週末を楽しんで下さい。

午後に、痩せるためにって課題書けたらかきますね

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お疲れ様です(●´ω｀●)

１週間仕事終わり…夕方には終わりましたので

帰りに焼いてきまさした。

今日は丸裸\(//∇//)\なんです。少しアダルティで

すみません。

もちろん隠してますから…笑

数回に分けて焼いてきて、フィジークの選手みたいになってきました。

あと少し焼こうかなと思っています。

来月初めに予約してきました(^｡^)

帰って夕飯を食べて、プロテインを飲んで

しばらくしてからメニューをこなしました。

メインとしては肩です。

やっぱ広い肩幅は男性の象徴ですからね〜

プロテインは帰ったら増量のプロテインを

トレーニングの後にはザバスのプロテインです。

少し今から増減繰り返していきますね〜

みなさんの中でも

1.やせたい

2.しまったカラダになりたい

3.体脂肪率を落としたい

目的は様々ですよねー^ - ^

次回から

目的別に私の経験からアドバイスしていきますね

まずは、1.やせたいを次回に(^｡^)

ではでは…お疲れ様(●´ω｀●)でした

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おはようございます😃

今日は土曜日!

皆さまはおやすみですよね〜？

私は本日は出勤なんです(●´ω｀●)

夕方には終わりますから、日焼けサロンに寄って

帰る予定になってます。

あっ…本題に入らなきゃ…笑

先日プロテインの種類を会社の帰りにドラックストアーへ立ち寄りました。

なぜかというと…

今はザバスとDNSチョコレート味がありますが、増量する為にと選択しに(^｡^)

値段でいくか？メーカーでいくか？

内容でいくか？

結果、値段になりました。

ウィダープロテインのウェイトアップです。

タンパク質は少ないですが、増量するために

炭水化物他のバランスが配慮されてます。

気になる味なんですが…

私は通常低脂肪乳で飲みます。同じように

規定量入れて飲むと、ザバスにくらべて粉自体は細かいですので微妙に食感がザバスの方がいいです。

あくまで個人の感想です…笑

スッキリした感じがいい人にはいいと思います(*^ω^*)

味はザバスと同じバニラ味です。

いろんなメーカーがあるのですが、今のところ

わたしには、ザバスが味は一番って感じです。

しばらく、使い分けながら飲んでみますね〜

増量しますので、いつもの腹筋が少し割れてなかったらすみません…笑

ではでは…良い週末に🎵

次回はアルプロンのプロテインのレビューを書きますね(๑╹ω╹๑ )

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