中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

自宅ジム 筋トレ サーフィンのブログ記事

自宅ジム 筋トレ サーフィン（ムラゴンブログ全体）

  • 自宅ジムと腹筋背中(*^^*)

    お疲れ様です きょうは自分の好きな物の部屋の紹介 サーフィンのボード4枚と自宅ジムです 筋トレは 腹筋と背中でした。 腹筋はしっかりやり、仕上げはアブローラで追い込みました。 あしたから秋祭りだから、筋トレできるかわかりませんが予定は肩腕の日です。 恥ずかしいですがみてくださいね〜 次のプロテイン... 続きをみる

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