中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

腹筋と背中な日(๑╹ω╹๑ )

お疲れ様です٩( 'ω' )و 苦手な日をクリアしました…笑 なんでかあまり器具を使わないのはすきやないんだな…笑(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) でも、気持ちを前にしてカッコイイカラダ目指して頑張りました。 腹筋は ベンチを使う種類と シットアップを使う種類に分けて週に二回してます。 中日はアブロ... 続きをみる