中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

スクワットと背中の日( ͡° ͜ʖ ͡°) ビッグ3について

お疲れ様です。 いつもブログ見ていただきありがとうございます😊 今日は下半身でした。 基本メニューについてなんですが… ビッグ3で回しています(๑╹ω╹๑ ) ビッグ3とは？ 1.ベンチプレス 2.デッドリフト 3.スクワット 痩せたり引き締め効果を求めるなら、このメニューをこなしていけば結果は... 続きをみる