中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

胸の日( ◠‿◠ )…嬉しい気持ち

お疲れ様です( ◠‿◠ ) 今日は胸の日でした。 少しベンチプレスとダンベルプレスを 多めにセットを繰り返しやりました。 少し減量期に入り、食事のコントロールを 始めています。 もう一つ… 大切な家族の息子が 一生懸命に 一緒にやっています。 うまく褒めてやれませんが、そんな姿をみて もっとよくし... 続きをみる