お疲れ様です 週明けにもかかわらず、たくさんのメニューこなしました。 結構、ストイックですね〜笑 肩腕スクワットで仕上げはアブローラ 体脂肪率を下げるのに、下半身の筋肉を増やしたいのもあります。 カロリーはアプリでコントロールしています。 基本的には、体重の2倍のタンパク質を摂取します。 だから食... 続きをみる
筋トレ ダイエット 体脂肪率 スクワット 腹筋のブログ記事
筋トレ ダイエット 体脂肪率 スクワット 腹筋(ムラゴンブログ全体)お疲れ様です 週明けにもかかわらず、たくさんのメニューこなしました。 結構、ストイックですね〜笑 肩腕スクワットで仕上げはアブローラ 体脂肪率を下げるのに、下半身の筋肉を増やしたいのもあります。 カロリーはアプリでコントロールしています。 基本的には、体重の2倍のタンパク質を摂取します。 だから食... 続きをみる