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お疲れ様です(๑╹ω╹๑ ) 今日は寒かった( ＾∀＾)ですね 深まる秋って感じですね。 腹筋の日でスクワットをしてから腹筋にしてます。 なぜならなぜなら… 苦手は先にやるからです(๑╹ω╹๑ ) 腹筋は皆さまご存知のシットアップけどでした。 二回に分けて週で3回を回してます。 今日は直腹筋系です... 続きをみる
プロテイン 筋トレ 腹筋 体脂肪率のブログ記事
プロテイン 筋トレ 腹筋 体脂肪率（ムラゴンブログ全体）
お疲れ様です(๑╹ω╹๑ ) 今日は寒かった( ＾∀＾)ですね 深まる秋って感じですね。 腹筋の日でスクワットをしてから腹筋にしてます。 なぜならなぜなら… 苦手は先にやるからです(๑╹ω╹๑ ) 腹筋は皆さまご存知のシットアップけどでした。 二回に分けて週で3回を回してます。 今日は直腹筋系です... 続きをみる