お疲れ様です。 今日は、午後の部は上半身の肩腕です。 重量こそは軽いですが、今のトレーニングの レップ数で10回出来るかどうかの値で判断している重量です。 ずっとこのやり方でやってきましたので、回数が増えると様子を見て重量をあげていきます。 最近は肩のトレーニングは サイドレイズとフロントレイズが... 続きをみる
筋トレ 細マッチョ ベストボディジャパン 中年 フィトネスのブログ記事
筋トレ 細マッチョ ベストボディジャパン 中年 フィトネス(ムラゴンブログ全体)お疲れ様です。 今日は、午後の部は上半身の肩腕です。 重量こそは軽いですが、今のトレーニングの レップ数で10回出来るかどうかの値で判断している重量です。 ずっとこのやり方でやってきましたので、回数が増えると様子を見て重量をあげていきます。 最近は肩のトレーニングは サイドレイズとフロントレイズが... 続きをみる