中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

週末トレーニングは腹筋と肩(^_-)

お疲れ様です もうすぐ春ですね 焦ります(๑>◡<๑)笑 今日は昼間にゆっくりトレーニングしました。 腹筋は減量しながら、脂肪を落として 筋肉もつけていきます。 こないだは、腹筋メニューを10種こなしてみましたが筋肉痛にそこそこなりました。 肩のトレーニングは いつも思うんですがキツイ…(*≧∀≦... 続きをみる