中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

週末トレーニング❷背中とスクワット(*^^*)

お疲れ様です。 今日も朝活しました。 早朝に食事を済まし、周囲の作業を片付けて 8時過ぎからトレーニングです。 ここでひとつ…誰か教えてください(*≧∀≦*) カラダが硬いのをやわらかくしたいのですが？ どんなストレッチがいいのかな？ また コメください。 トレーニングの方は、いつものルーティーン... 続きをみる