中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

今週は…スクワットと背中のトレーニングから( ◠‿◠ )

お疲れ様です(^_^*) 昨日はカレー🍛作り出来ました^_^笑 最近よく食べるモノベスト3！ ❶鯖缶 ❷納得 ❸玉子 もちろん野菜も食べてますよ( ◠‿◠ ) 今日は、カレー🍛ライス…笑 筋トレは、スクワットからはじめて チンニングで終わりました。 今日は負荷の掛かる日でした 終わったら結構疲... 続きをみる