ホームジムでのベンチプレスとセーフティーバーの必要性(^ー^)胸の日
お疲れ様です( ◠‿◠ ) 今年最後の胸の日が終わりました。 最後にしては、ウェイトを上げたメニューが たくさんあり、内容の濃い最後のシメとなりました。 短期間で筋肉に負荷をかけて超回復させるために 1.食事はタンパク質中心 2.サプリの利用 3.ジム並みの高重量のトレーニング 4.フォームのチェ... 続きをみる
ベンチプレス 筋トレ 細マッチョのブログ記事
ベンチプレス 筋トレ 細マッチョ(ムラゴンブログ全体)ホームジムでのベンチプレスとセーフティーバーの必要性(^ー^)胸の日
お疲れ様です( ◠‿◠ ) 今年最後の胸の日が終わりました。 最後にしては、ウェイトを上げたメニューが たくさんあり、内容の濃い最後のシメとなりました。 短期間で筋肉に負荷をかけて超回復させるために 1.食事はタンパク質中心 2.サプリの利用 3.ジム並みの高重量のトレーニング 4.フォームのチェ... 続きをみる