おはようございます😃

朝のトレーニング終わりです。

今日は早起きしてトレーニングしました。

なぜならば

今週のメニューがこなせてなくて(*≧∀≦*)

メニューは

・肩

・腕

・腹筋

でした。

BGMは近所迷惑なんで小さめにして、だいたい80分程のメニュー数13でした。

やっぱ

早起きしたら1日時間が得した気分になりますね。

今日は関西は晴天です。

春はすぐそこに来ています

桜🌸🌸🌸の咲く

日本には素晴らしい季節となります。

気持ちも新たに

新しい一年の始まりですね。

さあ

今日も頑張っていきましょう

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おつかれさまです( ◠‿◠ )

昨日はオフ日でした。

久しぶりにゆっくり休みました。

その休みもあって、今日の胸のトレーニングは

ウェイトアップしてできました。

・ベンチプレス

82.5kgから85kgへ

・ダンベルフライ

17.5kgから20.0kgへ…片側

楽に上がりましたので次回には

更なる更新めざします。

さて、冬はまだまだって感じですが

もうすぐ2月も終盤に…

春のコンテストまで残りわずかになりました。

ここからは、少し増量と減量が最終になるかと

思います。

更なる進化ねために( ◠‿◠ )

おつかれさまでした

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お疲れ様です。

今日のトレーニングは主に高重量のばかり…(´∀｀)

ヘトヘトです…笑

スクワット…75kg

デッドリフト…100kg

ワンハンドローイング…25kg

って事で(´∀｀)

お風呂入って休みます🛁

おしまい( ◠‿◠ )

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