中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

HMBは5日目(๑╹ω╹๑ ) 胸の日(๑・̑◡・̑๑)

お疲れ様です…雨降って☔️

秋が深まりますね〜


今年は紅葉が🍁早い気がします


今日はトレーニングは胸のトレーニングでした。

基本はプレス系です。


押し上げる系ってことです(๑╹ω╹๑ )


最近重量は変化ありません…なんか


定期的な運動になりそうですので、来週から一日オフをいれます。


部位全体をバランスよくこなすのは

日数がかかるし、1日に1時間ってきめてるけど


オフを取りながらこなしますね〜〜


気になるHMBはのを出ますよ。

主に、会社にいるときに


10時と3時でのんでます。


筋肉の分解を避けたいですから( ´∀`)


今日は久しぶりに貼りますが、あまり変わってないですからね。


では(๑・̑◡・̑๑)また明日です

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