お疲れ様です…雨降って☔️

秋が深まりますね〜

今年は紅葉が🍁早い気がします

今日はトレーニングは胸のトレーニングでした。

基本はプレス系です。

押し上げる系ってことです(๑╹ω╹๑ )

最近重量は変化ありません…なんか

定期的な運動になりそうですので、来週から一日オフをいれます。

部位全体をバランスよくこなすのは

日数がかかるし、1日に１時間ってきめてるけど

オフを取りながらこなしますね〜〜

気になるHMBはのを出ますよ。

主に、会社にいるときに

10時と3時でのんでます。

筋肉の分解を避けたいですから( ´∀｀)

今日は久しぶりに貼りますが、あまり変わってないですからね。

では(๑･̑◡･̑๑)また明日です

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