中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

筋トレのメニューと管理^ - ^

おはようございます

今日は筋トレのメニューと管理について

はじめに…

はじめた頃は何もわからず腹筋ばかりしてました

あっ

じゃあバランス悪くて

腕は細い、胸板はない、足は細い

だからバランスよくトレーニングをって

感じになりました。

先生としては、アプリを使ってます。

筋トレ後の経過や日数も教えてくれますし

フィットネスアプリです。

あとは、カロリー計算アプリですね


これは食べ物の管理に楽です。

お金もかかりますから筋トレには

ダンベルとかは安価のものでって

オススメはファインディングロードですね^_^


では．筋トレしてきます


今日は肩腕の日です(*^^*)

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