中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

筋トレと秋祭り( ͡° ͜ʖ ͡°)

お疲れ様です

今筋トレ終わりました…(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))ハアハア

きょうは肩腕とスクワット💮でした

今ザバスのプロテイン飲んで、ブログ書いてます

プロテインは、筋トレ後30分以内に飲みます

ゴールデンタイムです。

半分くらいに残量がなったので楽天のあひるのドラックさんで安価で購入します。



そして、午後の夕方から秋祭りに入ります。

地域では一年のまとめ

頑張ってきます( ͡° ͜ʖ ͡°)

明日は…(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

もしかしたら夜までだから筋トレは休みになるかと思います＾＾

また、祭りのブログかきますね〜〜笑笑

お疲れ様でした

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