中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

腹筋と背中の日

お疲れ様です。

一週間の仕事は終わり( ◠‿◠ )

きょうは…(((o(*゚▽゚*)o)))

背中と腹筋です。

プロテイン飲んで少ししたら

はじめます。

あっ

海に行きたいけど運動会とかの季節ですよね〜

皆さんも良い週末を( ◠‿◠ )

<a href="<a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TRDDU" target="_blank">https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TRDDU</a>+FN831U+3L60+5Z6WX" target="_blank" rel="nofollow">

<img border="0" width="1" height="1" src="<a href="https://www17.a8.net/0.gif?a8mat=2TRDDU" target="_blank">https://www17.a8.net/0.gif?a8mat=2TRDDU</a>+FN831U+3L60+5Z6WX" alt="">