中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

肩腕の日( ◠‿◠ )…

お疲れ様です〜

遅くなりました

きょうは肩腕の日でした。

やっぱり遅い時間はなかなか最後集中力がね…

でも頑張りました。

仕上げはアブローラをコロコロ


疲れました。

ゆっくり休みましょう٩( 'ω' )و

お疲れ様