中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

胸の日と腹筋の昨日の張り(´∀`)

お疲れ様です。

今日は胸の日でした。

減量を始めてから心配していましたが、重量が少し落ちました。

マルトデキストリンを止めて3日…

パワー不足でしょうか?

しかし、カラダの方は仕上がり始めています。

…次の課題は

まだ少しバルクアップします。

なぜなら、肩と胸がまだ小さいからです。

あー

昨日の腹筋は見事に効きました。

筋肉痛です。


昨日の追加…

重りで負荷をかけて腹筋をきたえて、もちろん体脂肪も落としながらが最短ですよ(╹◡╹)

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