中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

週末トレーニング⑵ 腹筋と肩の日

お疲れ様です( ◠‿◠ )


今日は朝からめっちゃ天気がよくて、久しぶりです。

ポカポカ陽気なんです。

あー

トレーニングトレーニング(´∀`)笑


今日は腹筋を最初に行い、シットアップを中心に追い込みました。

微妙な話なんですが、鍛えたいけど

鍛えればサイドの腹筋が太くなるってききました。


とはいえ、鍛えたいもんで…

最近はアブローラはとばしてます。

理由は日々別の部位をしている中で、肩や腕にも負荷がかかる為です。


肩はいつもの通りなんですが、順番を変えることで

いつも

後になっていり部位を早めに追い込めますから( ◠‿◠ )

肩は最近理想に近くなってきました。

春に向けて、少し増量をまた

はじめます。

午後からは出来たら、スクワットとエアロバイクを

やる予定です。


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