体脂肪率( ◠‿◠ ) 数字と体型について
お疲れ様です(๑˃̵ᴗ˂̵)
今仕事帰りました…忙しいですね…
今日は体脂肪率について(о´∀`о)
まず、体重を日課のように決まったタイミングで測り、そのあと体脂肪率がでますよね?
でも、変動があり正確に計れてるか不安に思いますよね(´∀`)?
数字を見ると👀結果次第ではモチベーションが下がります。
だから、体型で判断していく方法を取る方がいいと思います。
基本的に体脂肪率は男性よりも女性の方が🧕数字は高いものです(๑╹ω╹๑ )
写真を見てなりたい体型を意識してトレーニングをしてくださいね。
以下のような数字別の体型になります…
目標を描いてすばらしい体型を目指してくださいね^_^
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https://www19.a8.net/0.gif?a8mat=2TVRNG+DZOQK2+3P0W+5ZMCH" alt="">
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TVDJ5+A1ZKKY+1HKW+DK8IMP" target="_blank" rel="nofollow">
https://www13.a8.net/0.gif?a8mat=2TVDJ5+A1ZKKY+1HKW+DK8IMP" alt="">
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TVBZ2+16V8C2+3R3C+60H7L" target="_blank" rel="nofollow">
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