中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

体脂肪率( ◠‿◠ ) 数字と体型について

お疲れ様です(๑˃̵ᴗ˂̵)


今仕事帰りました…忙しいですね…


今日は体脂肪率について(о´∀`о)

まず、体重を日課のように決まったタイミングで測り、そのあと体脂肪率がでますよね?


でも、変動があり正確に計れてるか不安に思いますよね(´∀`)?


数字を見ると👀結果次第ではモチベーションが下がります。


だから、体型で判断していく方法を取る方がいいと思います。


基本的に体脂肪率は男性よりも女性の方が🧕数字は高いものです(๑╹ω╹๑ )


写真を見てなりたい体型を意識してトレーニングをしてくださいね。


以下のような数字別の体型になります…




目標を描いてすばらしい体型を目指してくださいね^_^


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