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新メニュー(๑˃̵ᴗ˂̵)での腹筋の日(๑╹ω╹๑ )
お疲れ様です(￣▽￣) 休み前なんで遅くてもしっかり追い込みました。 今日は腹筋の日でした(๑╹ω╹๑ ) 今日から単独で腹筋の日です。 各部位をしっかり作っていきます。 ちなみに腹筋メニューの紹介です。 腹筋 終了日時:2017/11/22 22:11 サイドベンド セット1 20.... 続きをみる
中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。
中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。
お疲れ様です(￣▽￣) 休み前なんで遅くてもしっかり追い込みました。 今日は腹筋の日でした(๑╹ω╹๑ ) 今日から単独で腹筋の日です。 各部位をしっかり作っていきます。 ちなみに腹筋メニューの紹介です。 腹筋 終了日時:2017/11/22 22:11 サイドベンド セット1 20.... 続きをみる