腹筋 プロテイン フィットネス トレーニング スクワット 中年 サーファーのブログ記事

今日は腹筋とスクワットの日(*^ω^*)

お疲れ様です♪( ´θ｀) トレーニング終わりました 今日は軽めのメニューです。 日焼け少しヒリヒリ…(*ﾟ∀ﾟ*)笑 メニューをのせてみますね。 スクワット 終了日時:2017/10/17 21:37 バーベルスクワット セット1 30.0kg... 続きをみる