腹筋メニュー トレーニング 器具 細マッチョのブログ記事

(*☻-☻*)腹筋メニューの説明(๑˃̵ᴗ˂̵)効く腹筋とは

お疲れ様です(๑╹ω╹๑ ) 今日は用事で仕事は昼まででした。 午後から用件をこなして、背中のトレーニングをしました。 メインは デッドリフトです。 重量は今日から10ｋｇ上げて 70kgです。 結果はまだいけますね…ちなみに最大は84kgになります。 本題へ&helli... 続きをみる