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肩腕スクワットの日(*^^*)
お疲れ様です 週明けにもかかわらず、たくさんのメニューこなしました。 結構、ストイックですね〜笑 肩腕スクワットで仕上げはアブローラ 体脂肪率を下げるのに、下半身の筋肉を増やしたいのもあります。 カロリーはアプリでコントロールしています。 基本的には、体重の2倍のタンパク質を摂取します。 だから食... 続きをみる
中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。
中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。
お疲れ様です 週明けにもかかわらず、たくさんのメニューこなしました。 結構、ストイックですね〜笑 肩腕スクワットで仕上げはアブローラ 体脂肪率を下げるのに、下半身の筋肉を増やしたいのもあります。 カロリーはアプリでコントロールしています。 基本的には、体重の2倍のタンパク質を摂取します。 だから食... 続きをみる