ムラゴン ホーム
午後からの筋トレは肩腕の日(๑╹ω╹๑ )
お疲れ様です。 今日は、午後の部は上半身の肩腕です。 重量こそは軽いですが、今のトレーニングの レップ数で10回出来るかどうかの値で判断している重量です。 ずっとこのやり方でやってきましたので、回数が増えると様子を見て重量をあげていきます。 最近は肩のトレーニングは サイドレイズとフロントレイズが... 続きをみる
中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。
中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。
お疲れ様です。 今日は、午後の部は上半身の肩腕です。 重量こそは軽いですが、今のトレーニングの レップ数で10回出来るかどうかの値で判断している重量です。 ずっとこのやり方でやってきましたので、回数が増えると様子を見て重量をあげていきます。 最近は肩のトレーニングは サイドレイズとフロントレイズが... 続きをみる