筋トレ 細マッチョ サラリーマン 中年のブログ記事

きょうも二部制( ◠‿◠ )筋トレは スクワット背中 肩と腹筋

おつかれサマです(＾ｰ^) 今日は休み終盤ですのでカラダ作りのために 追い込みました。 スクワットとデッドリフトは前回にパワーラックがきてから重量を上げたので、今回はレップ向上を目指しました。 どちらも2レップほど向上してました。 パワーラックでのトレーニング効果ですね。 安心してトレーニングでき... 続きをみる