筋トレ フィトネス トレーニング 中年のブログ記事

下半身の日( ◠‿◠ )ラックなしでのスクワットは今日で終わり

お疲れ様です(＾ｰ^) 今日は下半身の日でした。 今までデットリフトとスクワットはバラバラにしていましたが、今日から下半身の日としてメニューしました。 今週末にラックを組み上げて、いよいよ更に 高重量でのトレーニングに入ります。 まさか、普通のサラリーマン👨‍💼が ここまで&helli... 続きをみる