ベンチプレス 筋トレ 肉体改造のブログ記事

胸の日(о´∀`о)減量のせいかパワー不足

お疲れ様です 今日も午前にトレーニングを済ませました。 胸の日でしたが、パワーが少したりなくて… トホホ… そこで作戦変更して、ベンチプレスは重量を軽くしてインターバルを30秒にして追い込みました。 ・通常は3セットなんですが、7セットにして 変更しました。 あと&he... 続きをみる