お疲れ様です

今日も午前にトレーニングを済ませました。

胸の日でしたが、パワーが少したりなくて…

トホホ…

そこで作戦変更して、ベンチプレスは重量を軽くしてインターバルを30秒にして追い込みました。

・通常は3セットなんですが、7セットにして

変更しました。

あと…残りのダンベルプレス系は

全て重量を上げて、平均2.5kgくらいあげました。

結果…

いつもより、張りが増していい感じで

終われてます。

ダンベルプレスはもうすぐ片側重量が30kgになります。

はあ…疲れた(๑˃̵ᴗ˂̵)

今日も頑張りましょう( ͡° ͜ʖ ͡°)

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