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食事とタンパク質^_^

おはようございます😃 きょうは食事についてです 私は、最初に量を減らしました。 しかし、三カ月くらいした頃に 体重は減ってきて喜びましたが、筋肉量が 減ってきて寂しいカラダになってきました。 理由は…(*ﾟ∀ﾟ*) タンパク質が摂取できてないからです。 そこでプロテイ... 続きをみる