筋トレ 自宅ジム フィットネス ダンベル 細マッチョのブログ記事

自宅ジムって…(￣^￣)ゞ⁇

お疲れ様です♪( ´θ｀) 午前のトレーニング終わりました。 腹筋は週に数回するトレーニングです。 他と違うのは、筋肉の繊維が小さく細かい為 回復も早い…らしいです(*^ω^*)笑 基本は大きな筋肉中心にトレーニングしてますが やはり バランスよく... 続きをみる