筋トレ 自宅ジム トレーニング ベストボディのブログ記事

昨日はオフ( ◠‿◠ )今日は胸の日

おつかれさまです( ◠‿◠ ) 昨日はオフ日でした。 久しぶりにゆっくり休みました。 その休みもあって、今日の胸のトレーニングは ウェイトアップしてできました。 ・ベンチプレス 82.5kgから85kgへ ・ダンベルフライ 17.5kgから20.0kgへ…片側 楽に上がりましたので次... 続きをみる