夜の筋トレは胸の日(^ー^) セーフティスタンドの別の使い方
お疲れ様です^_^
今日は二回に分けてトレーニングしてます。
用事を済ませて、ゆっくりしてから
8時くらいからトレーニング始めました。
きょうは好きな胸のひ( ◠‿◠ )でした。
メニューとしては
・ベンチプレス
・ダンベルベンチプレス
・ダンベルフライ
・デグラインダンベルプレス
・インクラインベンチプレス
・インクラインダンベルプレス
・インクラインダンベルフライ
・ディップス
でした。
パワーラックの効果としては、インクラインベンチプレスが高重量に変わってきました。
今まではバーがないため、安全に30kgでしてましたから…。
セーフティスタンドの効果としては、仕上げにディップスを行います(^ー^)
カラダの仕上がり感はまあまあなかと思っています。
食事についてはらタンパク質を多くしています。
明日は…オフの予定がです。
では
おつかれさまでした( ◠‿◠ )
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TTLAW+2G46B6+33UO+3SYZFL" target="_blank" rel="nofollow">
https://www18.a8.net/0.gif?a8mat=2TTLAW+2G46B6+33UO+3SYZFL" alt="">
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TTDH1+APTO2+3R3C+BZVU9" target="_blank" rel="nofollow">
https://www15.a8.net/0.gif?a8mat=2TTDH1+APTO2+3R3C+BZVU9" alt="">
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TRL8P+91O4OI+395I+TVQUP" target="_blank" rel="nofollow">
https://www14.a8.net/0.gif?a8mat=2TRL8P+91O4OI+395I+TVQUP" alt="">
このブログへのコメントは muragonにログインするか、
SNSアカウントを使用してください。