中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

自宅ジムって…(￣^￣)ゞ⁇

お疲れ様です♪( ´θ｀) 午前のトレーニング終わりました。 腹筋は週に数回するトレーニングです。 他と違うのは、筋肉の繊維が小さく細かい為 回復も早い…らしいです(*^ω^*)笑 基本は大きな筋肉中心にトレーニングしてますが やはり バランスよく仕上げた方がより、カッコイイからなんです。 腹筋ば... 続きをみる