中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

腹筋と腕の日( ◠‿◠ ) マルトデキストリンとBCAA

お疲れ様です。 今日は腹筋と腕の日でした。 いつものようにトレーニング前に、サーモピュアを飲んでから、カーボドリンクを用意します。 中身は、マルトデキストリンとBCAAとクレアチンです。 どうせ筋トレするなら、効率よく筋肥大したいですから無駄にはすごせません( ◠‿◠ ) 食べ物はトレーニング中は... 続きをみる