中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

おはよう😃 胸の筋トレの日(*^ω^*)

おはようございます😃 休みも朝早く起きて、空になったカラダに タンパク質をあげて…新聞を読んで🗞笑 しばらくしてからトレーニングでした(*☻-☻*) 夏と違い、最初は寒いですが ベンチプレスが終わった頃には、ハアハア(⌒-⌒; ) です。 きょうは予定は、午後に腹筋も予定しています。 食事は週... 続きをみる