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HMB(๑╹ω╹๑ )20日目くらい…かな？スクワット腕の日
おつかれサマです(￣▽￣) カタカナ混じり…笑 今日もメニューを一部変更しました。 スクワットと背中の日でしたが、💪の日に変えてます。 効果としては、二つ目のバーベルカールは最後のトレーニングなんですが、レップが二回増えて追い込めました。 マンネリ化を防ぐ意味ではいいと思います。 今日は仕上げ写... 続きをみる
筋トレ フィトネス トレーニング 中年のブログ記事
筋トレ フィトネス トレーニング 中年（ムラゴンブログ全体）
HMB(๑╹ω╹๑ )20日目くらい…かな？スクワット腕の日
おつかれサマです(￣▽￣) カタカナ混じり…笑 今日もメニューを一部変更しました。 スクワットと背中の日でしたが、💪の日に変えてます。 効果としては、二つ目のバーベルカールは最後のトレーニングなんですが、レップが二回増えて追い込めました。 マンネリ化を防ぐ意味ではいいと思います。 今日は仕上げ写... 続きをみる