中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

バタバタの日曜日( ◠‿◠ ) トレーニングは胸の日

お疲れ様です(๑˃̵ᴗ˂̵) 最近寒いですね… 今日は用事をこなしてのトレーニングでした。 朝早く起きて、タンパク質中心の食事をとり すぐさま、地域の行事に参加して 帰ったら… スタッドレスにタイヤを自分で交換です。 しかも…2台(´∀｀) 約90分で交換して、用事で車で移動です。 だから、お昼は... 続きをみる